Секретные приемы для профилактики геморроя

Любую болезнь проще не допустить, чем потом вылечить. Особенно эта мудрость справедлива относительно таких досадных недугов, как геморрой. И хотя способы профилактики всем известны и доступны в выполнении, но, тем не менее, от этой болезни страдает третья часть населения.

Как же необходимо себя вести, чтобы избежать подобной неприятности? Нужно избегать вредных привычек и вести здоровый способ жизни.

Правильное питание

Первое правило – это сбалансированный рацион. Мужчин этот пункт касается в первую очередь, ведь именно они чаще, чем дамы нарушают диету. Любят кушать перед сном, отдают предпочтение жирной и солёной пище, а некоторые не меньше женщин обожают разные сладости.

Такие продукты неизбежно приводят к раздражению желудка и кишечника. Острая и маринованная пища, копчёности, различные полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления нужно отнести в список «опасных врагов».

А вот с жидкостью наоборот стоит подружиться. Употреблять нужно не меньше двух литров чистой воды.
На вашем столе всегда должны быть фрукты, овощи и злаковые растения, именно они богаты клетчаткой, которая благоприятно влияет на пищеварительную систему, и способствуют выведению из кишечника продуктов распада.

Избегание запоров и длительного сидения на унитазе

Очень важно! Ведь геморрой довольно часто провоцируют проблемы с выделением кала. Поэтому, чем чаще у человека случается запор или расстройство желудка, тем больше у него риск возникновения проблем в прямой кишке. Если эти симптомы наблюдаются у вас, то с ними нужно бороться.

Застой каловых масс создаёт напряжение, похожее на то, которое испытывает человек при подъёме тяжестей. Идёт прилив крови в сосудах анального отверстия. Когда образуются сгустки крови, то их скопление ведёт к образованию узлов. Запомните! Прикладывать излишние усилия во время туалетной процедуры вредно!

Как можно скорее откажитесь от традиции засиживаться в туалетной комнате, даже если в это время вы изучаете литературу. В норме весь процесс должен занимать не больше 5 минут. Если человек сидит на унитаз у него нарушается циркуляция в кровеносной системе, а на сосуды приходится большое давление. Поэтому проводить много времени в позе «сидя на унитазе» просто опасно.

А в момент расстройства кишечника человек неизбежно посещает туалет на много чаще. В это время кал содержит токсичные вещества и поэтому провоцируют воспалительные процессы и вызывают раздражение кишечника.

Физическая активность

Существует мнение, что геморрой – это болезнь людей, которые ведут сидячий образ жизни. Действительно, если избегать физических нагрузок, то в организме происходит нарушение циркуляции крови. Причём, чтобы оградить себя от болезней, не обязательно целые дни проводить в спортивном зале. Достаточно посвятить 10 минут в день, чтобы кровь в сосудах малого таза стала циркулировать активнее. Откажитесь от лифта и транспорта и совершайте больше пеших прогулок. Если же работа предполагает проводить длительное время в сидячем положении, то вам пригодиться следующий комплекс упражнений.

Не меньше, чем сорок минут в день выполняйте такую зарядку. Несколько раз присядьте, затем прокатитесь на воображаемом велосипеде. Если такой возможности нет, и вы находитесь в общественном месте, то просто пройдитесь по комнате. Тем же, кто серьёзно настроен заняться своим здоровьем можно порекомендовать приобрести абонемент в бассейн. В плавании задействовано много групп мышц, в том числе и малого таза.

Придерживайтесь правил гигиены

Чистота – залог здоровья! Если прислушаться к врачам, то они рекомендуют после каждого посещения туалета использовать не бумагу, а воду. Причём она должна быть не горячей, а комнатной температуры, иначе эта процедура вызвать прилив крови. Безусловно, для современного человека, который большую часть времени проводит вне дома, это будет несколько проблематично. В этом случае можно использовать влажные салфетки, лучше, если это будут гигиенические средства для детей. Маленькая упаковка не займёт много места в вашей сумке, но принесёт большую пользу.

В борьбе с геморроем себя отлично зарекомендовали ванночки с морской солью. Они тонизируют организм и улучшают кровоток.

Скажите «нет» вредным привычкам

Всем известно, что табак негативно влияет на кровеносную систему. Прямых доказательств тому, что курение вызывает болезнь прямой кишки, нет, но предпосылки к этому имеются. У курильщиков со стажем кровь начинает двигаться медленнее, и образуются застои, которые крайне недопустимы в случае с геморроем.

А вот алкоголь способен усилить приток в кровеносные сосуды и и спровоцировать появление геморроидальных узлов. Если же заболевание уже имеется, то спиртные напитки могут лишь усилить его тяжесть.

В рассмотренных рекомендация ничего нового нет, всё это давно известно, вот только мы не всегда придерживаемся правильного образа жизни, тем самым обрекая себя на различные заболевания.

Оцените статью
Про Жизнь
Adblock
detector