Большая часть населения нашей планеты страдает от избыточного веса. Попытки избавиться от ненавистных килограммов и обрести красоту и стройность – довольно трудный и длительный процесс.
Многочисленные препараты, которые помогают быстро похудеть – это всего лишь отличный рекламный ход производителей. В основном эти средства и методики стоят бешеных денег, а на деле оказываются малоэффективными. Полные люди, перепробовавшие огромное количество лекарств, биологических добавок и диет и не получивших необходимого результата, опускают руки. Зачем пробовать очередной способ избавиться от лишнего веса, если ничего не помогает?
Но существует отличный метод, разработанный японским доктором Фукуцудзи, который все-таки помогает людям обрести стройность, избавившись от лишних килограммов. И самое интересное, что стройности и красивого тела пациенты этого доктора добиваются с помощью использования обычного полотенца!
Отличный метод
Для выполнения этого метода похудения совершенно не нужно никаких затрат: физических, моральных и материальных! Все, что необходимо для того, чтобы наконец-то решить свою проблему имеется дома у каждого – большое махровое полотенце. А времени вам потребуется всего лишь пять минут в день!
В чем же суть японского метода? Человек просто лежит на жесткой горизонтальной поверхности, а под спиной у него находится валик из полотенца. Если данное упражнение выполнять каждый день, то постепенно уйдут все накопления жира в области талии! Кроме того, исправится осанка и возможно даже увеличится бюст!
Метод похудения
Фукуцудзи предположил, что причина избыточного количества жира в области талии – это расхождение костей таза и подреберья. Путем многочисленных кропотливых экспериментов, доктор смог доказать правдивость выдвинутой им гипотезы. Помимо этого, специалист смог разработать свой действенный метод по избавлению проблемы лишнего веса. Методика Фукуцудзи помогает в короткие сроки похудеть именно в области талии, убрать бока и живот.
Инструкция методики
Обязательно нужно ознакомиться с требованиями к выполнению упражнения:
- необходимо взять махровое полотенце и свернуть его в валик;
- если человека изводят боли в спине, то лучше использовать небольшое полотенце и, соответственно, делать валик значительно тоньше;
- приготовленный махровый валик необходимо крепко перевязать нитью или лентой.
Выполнение упражнения
- Нужно сесть на твердую поверхность. Это может быть пол, массажный стол или кушетка. Сзади себя, сразу за ягодицами необходимо расположить валик.
- Опуская спину вниз, аккуратно и без резких движений, надо придерживать полотенце. Важно, чтобы валик находился под поясницей на уровне пупка поперек туловища.
- Проконтролировать точность расположения валика можно так: ведите от пупка ровную полосу по направлению к пояснице, перпендикулярно полу. Если руки оказываются именно на валике, то вы все делаете согласно методике, и валик находится там, где нужно.
- Затем необходимо расслабиться, вытянуть ноги и расположить их на ширине плеч. Не убирая пятки от точки опоры, нужно свести стопы так, чтобы соприкоснулись большие пальцы ног.
- Руки необходимо выпрямить вверх, вдоль поверхности, на которой вы делаете упражнение. Разверните их ладонями вниз, соприкоснувшись мизинцами.
- В этой позе необходимо задержаться на пять минут. Обязательно следите за тем, чтобы было правильное расположение рук и ног и пальцы соприкасались так, как описано в инструкции.
Кажется, что упражнение очень простое, однако это не совсем так. Дело в том, что при его правильном выполнении, позвоночник будет принимать свою естественную форму. Происходит растяжка всего скелета, а это может быть весьма болезненным процессом. Может быть так, что в первое выполнение, вы не сможете продержаться необходимое время. В таком случае, достаточно ограничиться хотя бы двумя-тремя минутами.
Упражнение с растяжкой нужно выполнять каждый день. Порой люди, разочаровавшись во всех методах и способах похудении, и к упражнению Фукуцудзи относятся несерьезно. Ну как обычное полотенце может помочь похудеть?
Но если вы даже и не верите в действенность такого нестандартного метода, то просто попробуйте его выполнить с целью помощи своему позвоночнику! Описанная методика Фукуцудзи является абсолютно безвредной для здорового человека. Она не требует материальных, временных, моральных и физических затрат. Вам понадобится потратить только пять минут своего времени! А при условии регулярных тренировок, результат не заставит себя ждать!
Внимание!
После выполнения упражнения нужно максимально осторожно подниматься! Сначала перевернитесь на бок, после этого сядьте, а потом уже вставайте. Все движения выполняйте медленно и без рывков!
Ну и самое важное! Если у вас имеются какие-либо болезни или проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом, то лучше не выполнять данное упражнение. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к применению этого метода похудения.
