Если вам срочно необходимо привести себя в порядок, воспользуйтесь следующими советами. Казалось бы, простые действия, а эффект вам гарантирован потрясающий!
Для начала нужно перейти на правильное питание и как можно больше употреблять очищенной воды. Бросьте свои пагубные привычки, такие как курение! Конечно, сделать это будет не так просто, но если попытаться сократить количество выкуриваемых сигарет в день, то результат тоже будет заметен.
Зубы
Посетите стоматолога и пройдите лечение зубов или чистку. Дома стоит чистить зубы после каждого приема пищи, даже если это обычный перекус. Всего за 10 дней вы сможете отлично удалить часть имеющегося налета, а это заметно отбелит зубки и избавит вас от неприятного запаха изо рта.
Ходьба пешком
Ходите пешком каждый день, так, чтобы общее время составляло не менее 40 минут. Можно ходить на работу и возвращаться пешком, либо походить спортзал. Конечно, посещение тренажерок не так полезно, как занятия на свежем воздухе. Ведь прогулки улучшат цвет вашего лица, помогут заполучить легкий загар, чем скроют мелкие недостатки вашего лица.
Откажитесь от алкоголя
За 10 дней уйдут все отеки и темные круги под глазами. Нужно только не употреблять алкогольных напитков.
Соль
От нее тоже лучше отказаться. Хотя бы уменьшите ее употребление до минимума. Соль задерживает в организме человека воду, а это чревато появлением мешков под глазами.
Полотенце
Замените использование полотенец обычными бумажными салфетками. Особенно если у вас проблемная кожа. Уже спустя 10 дней вы увидите улучшения.
Сон
Здоровый полноценный сон – это ключ к успеху. Вам нужно спать по 7-8 часов в день. Если вы не можете столько спать, то хотя бы просто лежите. Расслабление и отдых, даже без сна, принесут свои плоды.
Зарядка
Самое время начать делать зарядку. Если лень не дает вам покоя, постарайтесь хотя бы 10 дней делать простые упражнения. Достаточно будет обычной планки.
Прием пищи
Питаться нужно чаще. То есть, если у вас трехразовое питание, разделите порцию еды на два и кушайте шесть раз в день. Количество еды, конечно, останется тем же, но спустя 10 дней вы обнаружите, что вам хватает и меньше еды, поэтому порцию можно сократить.
Парикмахер
Сходите в салон, сделайте стрижку, окраску. Поменяйте образ.
Обувь
Приведите в порядок всю свою обувь, чтобы не было неприятных ситуаций. Что-то отдайте в ремонт, что-то выбросьте. А может, пора купить новые туфли?
Уборка
Настало время сделать генеральную уборку. Так вы сможете выкинуть ненужный хлам из квартиры, а также очистить стены своего жилья от пыли и грязи. Теперь вам станет намного легче дышать и слаще спать!
Душ
Лучше принимать прохладный душ по утрам или хотя бы контрастный. Так вы приободрите кожу и сосуды.
Общение
Возьмите в привычку каждый день звонить тому человеку, с которым давно не общались или не виделись.
Осанка
Перестаньте горбиться! Начинайте ходить с прямой спиной. Если это тяжело для вас, и вы забываетесь, начиная снова сутулиться, можно приобрести специальный корсет.
Гардероб
Пересмотрите свой гардероб и носите в эти 10 дней всю свою самую лучшую одежду. Старую одежду можно отдать тем, кто в ней нуждается.
Эндорфины
Каждый день смотрите приятную спокойную комедию, чтобы получать дозу гормона радости.
Баня
Если здоровье вам позволяет, то посетите баню.
Массаж
10 дней – это как раз курс массажа! Сходите именно на лечебный, а не расслабляющий. Так вы сможете в первую очередь помочь своим мышцам и косточкам лучше работать. И, конечно же, станете лучше выглядеть.
Телевизор
Не смотрите 10 дней телевизор, за исключением комедий.
Что вы думаете по этому поводу? Оставляй свое мнение в комментариях. И не забудь поделиться с друзьями, им тоже пригодится.
