Так устроен человек, что с годами ухудшаются зрение, слух, память. После 50-ти лет риск развития болезни Альцгеймера возрастает. В чем причина и как это состояние лечить, ученые не знают точно до сих пор. Существующая терапия обеспечивает лишь нейтрализацию проявлений заболевания. Вылечить полностью человека не могут.
Почему слабеет память с годами
Реализоваться такому невеселому варианту жизни после выхода на пенсию можно не дать. Не зря нам говорят медики: болезнь легче предотвратить, чем лечить. Мозг сложный и самый главный орган. Мы пользуемся им ежесекундно на протяжении всей жизни и даже не замечаем, что он для нас значит.
Вспоминаем о нем, когда заболит голова. А напрасно. Этот живой компьютер нуждается в уходе так же, как и остальные органы. Ведь чистим же мы зубы по несколько раз в день, чтобы они были крепкими и здоровыми.
А что мы делаем ежедневно, чтобы такой же крепкой была память? Подавляющее большинство — ничего, до тех пор, пока в один прекрасный момент врач не поставит диагноз: старческое слабоумие. И выпишет пилюли, которые лишь ненадолго облегчат симптомы.
Как помочь мозгу оставаться в тонусе до глубокой старости
Человек может и должен поддерживать свою память в хорошем состоянии. Без всяких таблеток. Это мнение специалистов. Если прислушаться к советам доктора биологических наук, профессора Светланы Ивановны Мишковской, то решение проблемы есть.
Как это часто и бывает, все гениальное – просто. Психолингвист и специалист в области нейронауки Мишковская напомнила, что есть полезная и эффективная техника, которой пользовались еще древние греки. Этот метод насколько простой, настолько же и эффективный. И не только древние греки поддерживали и тренировали свою память таким образом.
Зарядку для мозга обязаны были делать курсанты спецшкол, будущие разведчики, для которых хорошая память то же самое, что, например, для дикторов — хорошая дикция. И хотя обычным людям в разведку ходить и запоминать добытые сведения не придется, но им нужно заботиться о своем мозге не меньше.
Время бежит быстро и незаметно и вот уже пенсия, проблемы со здоровьем. Что делать, чтобы болезнь Альцгеймера, старческое слабоумие, не настигла вас? Хотя бы зарядку по методике древних греков. Упражнение несложное. Но нужно делать его регулярно, каждый вечер.
Ложась в постель, проделывайте следующее: закрыв глаза, вспоминайте все события прошедшего дня. Не спеша, подробно, вызывая в памяти мельчайшие детали. Например, какого цвета были полоски на полотенце, которым вытирались после душа, что готовили на завтрак, кто звонил, о чем беседовали и пр.
Все события дня до самого момента отхода ко сну нужно перебрать в памяти. Это упражнение не только тренирует память и благотворно влияет на нейроны головного мозга. Добавьте к этому упражнению прослушивание музыки в течение дня. Это может быть классика, джаз, просто звуки леса или щебет птиц, все, что вам нравится. По мнению нейрофизиологов, музыка делает мышление ясным, приводя в тонус нервную систему.
Пища для ума должна быть в рационе ежедневно
Надо помнить, что лучшая профилактика болезни Альцгеймера – постоянная умственная деятельность. Тренируйте мозг ежедневно, ведь вы каждый день даете пищу своему желудку. И мозгу нужна ежедневная пища для ума, иначе он просто атрофируется.
Способов контролировать свою умственную деятельность есть немало. Как правило, они несложные и мы о них что-то знаем или слышали. Главное – начать их делать, ежедневно, постоянно.
