5 грубых ошибок которые портят наше здоровье каждый день

По мнению американской редакции журнала Men’s Health абсолютно каждый день 99% человек совершают ошибки, которые отрицательно влияют на их организм. На первый взгляд они совершенно безобидны, но если постараться их исключить, можно заметно почувствовать себя бодрым и отметить улучшение здоровья.

Гигиена полости рта

Многие из нас имеют привычку чистить зубы сразу после еды. Если в завтрак входит употребление кислых продуктов, таких, как, например, фрукты или соки из них, то незамедлительная чистка зубов может привести к появлению трещин, сколов и обесцвечиванию эмали, говорят ученые Университета Нью-Йорка отделения стоматологии.

Выход: полоскание

Не нужно спешить и сразу проводить чистку. Нужно прополоскать рот водой и выждать минут сорок. В слюне человека содержится кальций, который реминерализирует слабые места эмали. Спустя необходимое время можно уже приступить к чистке зубов с помощью зубной пасты и щетки.

Грязный воздух

Люди привыкли ездить с открытыми окнами в машине, а особенно в жаркую погоду. Только вот исследователи окружающей среды Университета Южной Калифорнии предостерегают автомобилистов. Выхлопы и пары дизельного топлива способствуют учащению таких заболеваний, как рак, мигрень и ухудшают работу сердечно-сосудистой системы.

Выход: кондиционер

Если вместо того, чтобы открывать окна в автомобиле, включать на кондиционере рециркуляцию воздуха, можно значительно снизить возможность различных заболеваний, сократив вдыхание вредоносных частиц, говорит доктор Фруин.

Микроволны

Бешеный жизненный ритм не позволяет человеку правильно питаться, но даже если в его рационе достаточно полезных продуктов, нужно обратить свое внимание на подогрев пищи. Большинство из нас привыкли греть свой обед в микроволновых печах, используя для этого специальную пластиковую тару. Оказывается, именно из лотков, в которых обычно содержится бисфенол А, в еду, под воздействием микроволн, попадают вредные фталаты. Они очень пагубно влияют на организм человека, приводя к гормональным сбоям, утверждает директор NIH Жермен Бак Луи.

Выход: стеклянная тара

Разогревать пищу в микроволновке можно, используя для этого стеклянный контейнер. А чтобы ваша еда дольше оставалась теплой, можно завернуть ее в фольгу!

Алкоголь

Большое количество алкоголя пагубно влияет на организм. Одной из частых причин ДТП является именно злоупотребление алкогольными напитками и вождение в нетрезвом виде. Даже содержание в организме человека 0,1 промилле алкоголя может увеличить вероятность попадания человека в аварию на 46% , говорят калифорнийские исследователи.

Выход: еда

Прежде, чем начать шумную гулянку с большим возлиянием, необходимо принять пищу. Именно это позволит снизить концентрацию алкоголя в крови почти на 30%, утверждает Аарон Уайт – специалист по вопросам алкоголизма и употребления алкоголя.

Телефон

По данным исследования университета Флориды большинство людей, которые перед сном имеют привычку «покапаться» в телефоне, не высыпаются и с утра чувствуют себя разбитыми и уставшими.

Выход: отключение интернета

Если вы не можете отключить телефон на ночь, так как боитесь пропустить важный звонок, то хотя бы отключайте интернет. И, ни в коем случае, не ставьте на подзарядку свой гаджет там, где вы спите. Уменьшив воздействие вредных импульсов телефона на свой организм, вы заметно почувствуете себя лучше.

Казалось бы, такие простые мелочи, которые люди обычно не считают вредными, могут так пагубно влиять на организм. Соблюдение простых правил позволит вам оставаться бодрыми и избежать ряда неприятных заболеваний и последствий.

Понравились советы? Оставляй свое мнение в комментариях. И не забудь поделиться с друзьями, им тоже пригодится.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...