8 очень действенных способов справиться с любым стрессом

Если вы столкнулись с какой-то серьезной бедой, можно впасть в стрессовое состояние. Чтобы быстро реанимировать свой организм после произошедших новостей, нужно применять действенные методы по предотвращению стресса!

Позвоните кому-нибудь

Не держите в себе неприятные новости и позвоните кому-нибудь. Лучше, если это будет ваш близкий человек или друг. Конечно, огромным плюсом будет, если ваш собеседник поймет по телефону, что вам крайне тяжело и сможет приехать к вам, дабы поддержать. Не нужно один на один переносить стрессовые ситуации, лучше пойти на контакт с окружающим миром и слегка развеется!

Пейте много жидкости

В неприятной ситуации пейте как можно больше жидкости. Отдайте свое предпочтение обычной воде, но можно заменить ее минеральной, а также любыми соками и компотами. Только не алкоголь! Иначе вы можете усугубить свое состояние!

Растащите свой взгляд

Ни в коем случае не оставайтесь дома. Конечно, садиться за руль в плохом эмоциональном состоянии не нужно. Просто выйдете на улицу, погуляйте по лесу, парку, зайдите в магазин. Ходите там, где есть возможность сфокусировать свой взгляд на чем-то мелком.

У людей, которым очень плохо, взгляд мутный и отрешенный, ведь они очень переживают происходящее внутри себя. Поэтому, чтобы не погружаться в негативность мыслей и чувств, пройдите специфическую терапию.

Никто не заставляет вас общаться с людьми, но нахождение среди них пойдет вам на пользу. Разглядывайте надписи на вывесках, цветы, машины, любые мелочи, которые попадаются на глаза. Кроме того, не забывайте при этом спокойно и глубоко дышать.

Если нет возможности или сил, чтобы выйти на улицу, то хотя бы постойте на балконе. Откройте окно и посмотрите на мир вокруг. Ко всему прочему вам пойдет на пользу свежий воздух.

Возьмите в руки что-нибудь красивое

Еще очень действенная терапия – повертеть в руках что-нибудь приятное на ощупь. Это может быть любая игрушка, духи и другие приятные мелочи. Перебирая в руках предмет, говорите себе что-нибудь типа: «все будет хорошо», « все наладится» и т. д. есть даже специальные антистрессовые подушечки, трогать которые одно удовольствие.

Включите музыку

Здесь по вашим предпочтениям, вы можете слушать то, что вам больше нравится, за исключением грустных мелодий. Самыми антистрессовыми считаются звуки гитары и латиноамериканские мелодии.

Сделайте себе массаж ладоней

Тут вам нужно вспомнить детский стишок про сороку-ворону. Водите по центру своей ладони пальцами, не делая сильных нажимов. В этом месте находится очень много нервных окончаний. Вы сможете расслабиться и успокоиться.

Терапия с апельсином

Апельсин не обязательно есть. Его можно поковырять, покатать в ладонях и по груди и шее (зона депрессии), вдыхать его аромат. Фрукт очень приятный на ощупь, содержит эфирные масла, обладает приятным ароматом и сочным вкусом. Можно порезать апельсин и поставить перед собой на тарелочке.

Съешьте горький шоколад

Потрясающий гормон радости содержится в горьком шоколаде. Именно в нем находится больше всего эндорфинов. Как только надвигается неприятная ситуация или начинает портиться настроение – съешьте пару кусочков лакомства и вы почувствуете себя намного лучше.

Сходите на шопинг

Конечно, в плохом настроении очень трудно ходить по магазинам, но это отличный способ избавиться от плохого эмоционального состояния. Только потратьте деньги именно на себя. Уйдут деньги – уйдет стресс.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...