Это нужно знать, вот они настоящие враги плоского живота!

Если вы много времени проводите в тренажёрных залах, но живот никак не хочет уходить и продолжает вас расстраивать. Не отчаивайтесь, пересмотрите своё питание, скорее всего в вашем меню есть продукты, которые мешают вам похудеть.

Наши советы помогут вам привести фигуру в порядок за самый короткий период.

Не увлекайтесь булочками

Варенье и сладкая выпечка несовместимы с идеальным животом. Поэтому выбор неизбежен. Или вкусовые удовольствия или восторженные взгляды окружающих. Тортики, пирожки и прочие хлебобулочные кулинарные шедевры содержат в своём составе большое количество простых углеводов. Поэтому они  перевариваются без труда и довольно быстро. Организм не тратит на них ни времени, ни сил. На первый взгляд это хорошо, но на самом деле нет. Из-за этого организм не получает сигнал о том, что он насытился. И человек продолжает поглощать калорийные лакомства даже тогда, когда в этом нет уже никакой необходимости.

Откажитесь от сахарного удовольствия

Ещё с детства мы привыкли каждую трапезу запивать сладким чаем. Эту привычку стоит пересмотреть. Вы навряд ли похудеет, если будете продолжать придерживаться старой схемы. Это касается всех напитков и продуктов, которые в большом количестве содержат сахар. Если же вы никак не можете отказаться от сладостей, то выберете альтернативный вариант. Мёд и сухофрукты способны так же поднять настроение, как и конфеты, но в отличие от них не принесут вред фигуре. Только не злоупотребляйте количеством. Лучше кушайте чаще, но по чуть-чуть.

Будьте осторожны с солью

Без этого минерала не могут обойтись даже животные, но его дефицит в организме приводит к сбою всей системы. Если соли будет слишком много, то это вызовет накопление жидкости в организме. И, соответственно, фигура будет выглядеть не так привлекательно, как вам бы того хотелось.

Коварство картофеля

У большинства людей любимым блюдом является картошечка, особенно жаренная. Конечно, если вы стараетесь убрать живот, то об этом блюде придётся забыть. Правда, иногда можно себе позволить исключение, но учтите, что корнеплод должен быть молодой и свежий.

Как обойтись без манки и риса

В детском саду вас часто кормили манной кашей? Вас учили тому, что это полезный продукт? Забудьте. Манка не содержит витаминов и микроэлементов, зато с её помощью легко набрать лишний вес. И если рис можно употреблять не чаще, чем два раза в неделю, то манную кашу лучше вообще исключить из рациона.

Фаст-фуд – путь к округлым формам

Пирожки, пицца, хот-доги, колбаса и сосиски просто напичканы жиром. А это никак не способствует приобретению плоского живота. Как бы вы не любили подобные вкусности, придётся им сказать нет.

После таких советов может сложиться впечатление, что кушать вредно вообще. Конечно, это не так. Просто замените калорийные блюда на те, которые в своём составе содержат как можно меньше жиров. Стоит вам некоторое время попробовать новую систему питания и вы поймёте, что овощи и фрукты на много вкуснее, чем пища наполненная консервантами и разными добавками.

Больше пейте, не забывайте о физических нагрузках, и ваша цель очень скоро будет достигнута.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...