Вот что произойдет с вами, если вы будете есть по 1 банану в день!

Восхитительный спелый банан поражает своим ароматом и потрясающим вкусом. Но некоторые порой не задумываются о том, что помимо изысканного вкуса в желтом фрукте содержится много полезных веществ.

Съев в течение дня парочку бананов можно восполнить суточную потребность организма в калии и две третьих суточной нормы магния!

Кроме того, банан очень калорийный и полезный для ЖКТ, поэтому им смело можно перекусывать, заменяя себе обед или ужин. Кстати, больше двух бананов в день употреблять не рекомендуется, потому что можно поправиться!

Состав банана

Банан содержит много полезных веществ и витаминов, таких как:

  • магний;
  • калий;
  • кальций;
  • натрий;
  • фосфор;
  • железо;
  • триптофан;
  • яблочная кислота;
  • витамины С, Е, В.

Бананы очень дешевые, но в то же время невероятно питательные. Благодаря своему богатому составу желтый фрукт помогает при ряде недугов.

Высокое давление

Банан поможет понизить высокое кровяное давления и предотвратит возможность появления сердечных приступов и инсультов. Содержащиеся в них натрий и калий незаменимы для сердечников.

Изжога

При неприятном жжении в желудке необходимо съесть банан и станет значительно легче.

Усталость

Для восполнения организма энергией и жизненными силами достаточно перекусить двумя бананами. Минералы и витамины добавят бодрости, а калий избавит от мышечных судорог. Для людей, занимающихся спортом – это самый лучший способ восстановить силы.

Анемия

Если гемоглобин понижен хронически или упал по неизвестным причинам, съешьте банан — отличный источник железа.

Язва желудка

Мякоть банана, имея мягкую гладкую структуру, не раздражает стенки желудка. А для людей, сидящих на строгой диете из-за язвы, это настоящее спасение.

Депрессия, стресс, ПМС

При повышенном нервном напряжении и стрессовой ситуации съешьте банан. Фрукт поспособствует уравновешиванию уровня сахара в крови, успокоит нервы витамином В. А содержащийся в банане триптофан, который перерабатывается организмом в серотонин, повысит настроение!

Проблемы ЖКТ

Бананы очень легко усваиваются и совсем не раздражают ЖКТ. Во фруктах содержится резистентный крахмал, который не переваривается, а попадая в толстый кишечник, становится благоприятной средой для размножения полезных бактерий. После диареи банан поможет восстановить минеральный баланс.

Высокая температура

При ОРЗ и ОРВИ рекомендовано кушать бананы. Они очень хорошо снижают повышенную температуру.

Достаточно съедать всего лишь два банана в день и организм сможет получать необходимое ему количество жизненно важных микроэлементов и витаминов в полном объеме. А, кроме того, этот фрукт невероятно сытный и вкусный!

А Вы знали об том? Оставляй свое мнение в комментариях. И не забудь поделиться с друзьями, им тоже пригодится.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...