С возрастом и после беременности многие женщины набирают лишние килограммы. Те, кто не желает мириться с подобной ситуацией, перестраивают систему питания и начинают заниматься спортом. Но довольно часто бывает так, фигуру привести в порядок проще, чем лицо. Щечки и второй подбородок никак не хотят уходить. И если бёдра и живот можно откорректировать при помощи правильно подобранного гардероба, то как предать лицу прежние черты?
Перевоплощение при помощи йоги
Природа одарила человека идеальным телом, все девушки имеют тонкие черты лица, только под жировой прослойкой это не всегда заметно. Вернуть вам прежнюю прелесть могут не только дорогостоящие процедуры или пластические операции. Можно исправить дело при помощи определённых манипуляций. Такой комплекс физических упражнений давно известен и освоить его можно, занимаясь йогой.
Для лица существует специальная методика, которая укрепляет мышцы, улучшают общее состояние кожи и возвращают свежесть и молодость. Вот несколько упражнений, которые довольно легко выполнять, но при этом они приносят замечательный результат.
Расслабленные челюсти
Такая физическая нагрузка позволяет двигать челюсти в разные стороны. Это расслабляет мышцы и сжигает жир на щеках. К тому же способствует укреплению челюстно-лицевого аппарата. Необходимо чётко по 15 раз произнести звуки «о» и «и», повторив весь комплекс три раза. Самое приятное, что для этого не требуются специальные приспособления и начать занятия можно в любой момент, даже находясь на работе.
Рыбка
Это упражнение способно не только улучшить физическую форму, но и поднять настроение. Для этого необходимо втянуть щеки и сделать это как можно сильнее, сделать губки рыбкой и улыбаться 5 секунд. За один подход нужно повторить 10 раз.
Зевающий лев
Сделайте вдох через нос, сожмите руки в кулаки и напрягите мышцы лица. Выдохните воздух через рот, вытяните язык, но старайтесь сделать это как можно дальше и откройте широко глаза, при этом кулаки можно разжать. Продержаться нужно 10 секунд, а после этого расслабиться. Упражнение выполняется не меньше трёх раз. Таким образом, вы можете снять напряжение и растянуть мышцы.
Удивление
Если вы будете часто удивляться, то никакие морщинки на лбу вам не страшны. Но если ничего удивительного вокруг не происходит и вы уже давно ко всему привыкли, то сделать идеально гладким лоб поможет следующее упражнение. Глаза нужно широко открыть, но не морщиться. Замрите и в течение 10 секунд смотрите на точку, расположенную где-то вдали. После чего можно позволить себе расслабиться. Повторить упражнение не меньше 4-х раз.
Воздушный поцелуй
Делать такую гимнастику не только полезно, но и крайне приятно. Достаточно всех окружающих награждать поцелуями и делать это по 4 подхода за раз, но скорее всего вам захочется выполнить больше. Это упражнение поможет вашим губам всегда находиться в тонусе.
Марионетка
Между губами и носом находится линия, её необходимо аккуратно разглаживать, при этом слегка приподнимая. И улыбаться! После чего пальцами прижать эту линию и скулы, а мышцами оказывать сопротивление этому давлению. Такую гимнастику повторяйте не меньше 25 раз. Через некоторое время вы заметите, что жир на щеках и на линии между губами начинает исчезать.
Лучистая улыбка
Мы даже не задумываемся, что в течение дня несколько раз проделываем одно из наиболее эффективных упражнений. А называется оно «Улыбка». Это не только поможет сделать чёткими контуры лица, но и сделает людей, которые находятся рядом с вами на много счастливее.
После того, как упражнение было выполнено, мышцы нужно расслабить, для этого сделайте лёгкие круговые движения. Подобный массаж снимет зажимы и устранить боль.
Если при всех ваших усилиях вы не получаете желаемый результат, то обратитесь за консультацией в медицинскую клинику. Дело в том, что пухлые щёчки могут возникать не только из-за жирной и сладкой пищи. Если человек мало пьёт, то его организм начинает работать в режиме экономии, а запасы жидкости откладываются под глазами и на щеках. А чтобы защитить себя от обезвоживания, в день необходимо употреблять около 9 стаканов воды.
Не жалейте времени на то, чтобы привести себя в порядок. Подтянутое лицо и восхищенные взгляды окружающих восполнять все ваши усилия и подарят отличное настроение!
