Три правила дачного отдыха или как оздоровить ребенка летом

Не так уж и страшно, если ваша поездка на море неожиданно отменилась. Ребенку будет вполне комфортно и загородом. Если придерживаться определенных правил, то такой отдых на природе будет не только интересным, но и поможет укрепить иммунитет, а также позволит организму малыша справиться с хроническими заболеваниями.

Свежий воздух

Важно позаботиться об умеренных физических нагрузках. Не стоит сразу прибегать к различным спортивным мероприятиям, таким, как прогулки на длинные дистанции или помощь на огороде. Все должно быть в меру. А начать лучше всего с оздоровительной зарядки, включающей в себя легкие упражнения. Это могут быть наклоны, растяжка, повороты корпуса.

Для самых маленьких занятия можно проводить в интересной игровой форме. Важно не забывать о вредном воздействии солнца: обезвоживании и тепловых ударах, и использовать солнцезащитные крема и лосьоны. Зарядку малышам лучше проводить в нижнем белье, ведь воздушные ванны тоже очень благоприятно влияют на организм. Ежедневные занятия на свежем воздухе позволят побороть ЛОР-заболевания и различные виды аллергии.

Полезная еда и гигиена

Необходимо помнить, что в жаркое время года продукты питания имеют свойство быстро портиться. Чтобы избежать различных отравлений или других проблем с ЖКТ, нужно всего лишь соблюдать правила хранения пищевых продуктов, а также тщательно мыть овощи и фрукты перед едой. Не стоит также забывать, что потребление молочных, жирных и сладких продуктов лучше снизить. Подобные блюда плохо усваиваются организмом малыша. Соблюдайте правила гигиены, тщательно мойте руки и ежедневно устраивайте ребенку душ или принятие ванны.

Кругом вода

Летний отдых, конечно же, предусматривает водные процедуры. Детский организм на любые изменения в погоде может реагировать очень тяжело. А уж тем более непредсказуема реакция на жару. Позаботьтесь о том, чтобы на дачном участке были емкости с водой. Это может быть специальный детский надувной бассейн или другой резервуар. А добавление в воду отвара полезных трав благотворно подействует на детскую кожу и нервную систему. Если вы собираетесь к озеру или реке, то лучше выбирать пологий берег. Там температура воды оптимальная для детского организма.

Если соблюдать эти простые правила, то можно даже из обычной загородной поездки получить фантастический отдых, полный ярких впечатлений и незабываемых эмоций. А самое главное ваш ребенок окрепнет и получит заряд бодрости и сил.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...